Olimpik Bar
Sporcuların Olimpik halter yarışmalarında kullandıkları Olimpik bar bir halter türüdür. Diğer birçok halter stiline benzer, ancak Olimpik bar modellerinin birkaç ayırt edici özelliği vardır. Öne çıkan en önemli özellikleri ise kollarının dönmesi ve ağırlıkların kendi ekseni etrafında dönmesine izin vermesidir. Olimpik barlar gövde uzunluğu, ağırlığı ve hatta dokulu kulplarının şeklini belirleyen sabit özelliklere sahiptir. Ayrıca tüm olimpik bar çeşitleri temel tasarımı ve işlevi bakımından diğer çubuk türlerine çok benzer. Sporcuların farklı halter egzersizleri yaparken tutabilecekleri uzun metal çubuğa sahiptir. Her olimpik bar gövdesinin iki ucunda, sporcunun ağırlık yüklemesini sağlayan çift kol bulunur. Olimpik bar çok yönlü olması sebebiyle ev tipi ekipmanlar arasında da yer alır ve stant, bench press ile pek çok harekete izin verir. Siz de kas kütlenizi artırmak ve egzersizlerinizi dilediğiniz saatte yapmak isterseniz olimpik bar modellerine göz atabilir, Akakçe aracılığı ile en uygun fiyatlı ve kaliteli ürüne hemen ulaşabilirsiniz.
Olimpik Bar Özellikleri
Kullanım açısından daha pratik ve güvenilir sporcu ekipmanı olan olimpik barlar, farklı egzersizler ve antrenmanlarda rahatlıkla kullanılabilir. Olimpik bar modellerini diğer barbell türlerinden ayıran en belirgin yönü manşon adı verilen kollarıdır. Olimpik bar manşonları çubuğun ana kısmı sabit haldeyken dönebilir ve bu da her iki uçtaki ağırlıkların kendi ekseni üzerinde dönmesine izin verir. Olimpik bar çeşitlerinin hareketli mekanizması çok fazla hareket içeren yük kaldırıldığında, sporcu üzerindeki ağırlığın torkunu azaltır. Olimpik bar üzerindeki ağırlık dönebildiğinden tek noktaya yönelmez ve kaldırıcının kollarına etki etmez. Böylece sporcunun hareketi daha güvenli şekilde gerçekleştirmesini sağlar. Bu nedenle “Olimpik bar nedir?” sorusunun yanıtı olarak Olimpik bar, diğer ağırlık barlarından ayırt edici özelliklere sahip, istenen ağırlıkları daha güvenli şekilde kaldırmayı sağlayan bir halterdir. Hem kullanım hem de yapı bakımından diğer olimpik bar özellikleri ise şöyle sıralanabilir:
- Olimpik barlar, isimlerini Olimpik halter etkinliklerindeki kullanımlarından alır. Bununla birlikte, aynı zamanda Pan-Amerikan Oyunları, İngiliz Milletler Topluluğu Oyunları ve Dünya Şampiyonaları sırasında sporcuların kullandığı standart bar türüdür.
- Manşonlara ek olarak gövde de farklı uzunluk ve ağırlıklar mevcuttur. Erkek olimpik bar ölçüleri, 2,2 m uzunluğunda ve 20 kg ağırlığındadır. Yük takılan çubuğun çapı 50 mm iken gövde çapı 28 mm'dir.
- Olimpik bar gövdesi genellikle 910 mm ölçülere sahiptir. Bu aralık olimpiyatlarda ağırlık kaldırmaya ek olarak esneme, squats ve deadlifts hareketlerinde de yararlıdır. Kadın modelleri ise standart olarak 15 kilogram ağırlık ve 201 santimetre uzunluktadır.
- Olimpik ağırlık bar sayesinde herhangi bir sayıda kuvvet egzersizi ve hatta bench press ve military press gibi egzersizler yapmak oldukça kolaydır. Tıpkı dambıl gibi çeşitli kaslar çalıştırılabilir.
- Olimpik bar çubukları, genellikle sadece birkaç gramlık çok az sapma ile değişkenlik gösterebilir, ancak olimpiyat ekipmanı olduğundan genel olarak aynı ölçülerde üretilir.
- Kuvvet ekipmanı olarak bilinen çubukların gövdesine yaka denir ve daha kalın yapıya sahiptir. Şaft adı verilen tutma bölümleri ise daha incedir ve özellikle tırtıklı yapısı bulunur. Olimpik barlar tırtıklar sayesinde daha rahat kavranır.
Olimpik Bar Modelleri
Olimpiyatlarda kullanılan bir ekipman olduğundan dolayı olimpik bar çeşitleri birbirinden çok farklı değildir. Ancak marka ve cinsiyete bağlı ölçü bakımından farklılıklar mevcuttur. Olimpik bar modelleri söz konusu olduğunda genellikle “Olimpik bar kaç kg?” ve “Olimpik bar kaç cm?” gibi konular merak edilir. Bununla birlikte standart olimpik bar 20 kg ağırlığa sahip olduğundan “Olimpik bar kaç kilo?” sorusunun yanıtı net bir şekilde verilebilir. Ancak farklı çeşitleri sebebiyle “Yarı olimpik bar kaç kg?” sorusunun yanıtı ise yaklaşık 18.5 kg’dır. Bununla birlikte merak edilen, güvenlik nedeniyle bilinmesi gereken konulardan diğeri ise “Olimpik halter barı kaç kg kaldırabilir?” şeklindedir. Olimpiyatlarda kullanılan olimpik barlar 300-350 kg ağırlığı rahatlıkla taşır. Ancak markaların kullandığı malzemeler değişebileceğinden üreticinin belirttiği maksimum taşıma kapasitesine dikkat etmeniz gerekir. Siklet farkı nedeniyle 120 cm ila 218 cm arasında üretilen olimpik bar çeşitlerinin ağırlıkları oldukça değişkendir. Bu nedenle “218 cm olimpik bar kaç kg?” diye merak ediyorsanız, standart kategoriye girdiğinden erkek ekipmanlarına göz atabilirsiniz.
Farklı türlerde ağırlık plakası takılarak kullanılan, ancak kendi ağırlığı da kuvvet antrenmanı yapmaya yeten olimpik bar modelleri hem bench pressle hem de serbest şekilde çalışmaya uygundur. 120, 218, 220 cm olimpik bar çeşitleri sunulduğundan her boyda kullanıcı için seçenekler mevcuttur. Kısa olimpik bar oldukça hafiftir, ancak daha küçük ağırlık kullanımına uygun üretilir. Bunun nedeni ise daha az bir kol açıklığı ile kullanılmasıdır. Öte yandan olimpik Z bar sadece ev ve spor salonu kullanımı için tasarlanan bir halter modelidir. Olimpik dambıl, halter barı sadece düz tutma sapına sahiptir. Bu nedenle Z bar adı verilen ekipman modeli daha çok amatör, profesyonel vücut geliştiricilerin tercih ettiği ekipmandır. Tek olarak satışa sunulan ekipmanlara ek olarak yeni başlayanlar için ideal olimpik bar seti sunulur. Olimpik bar setleri bar kelepçesi, plakalar, taşıma için eldiven içerebilir. Markaya göre değişen set içerikleri ekipmanı alır almaz kullanabilmeniz açısından ihtiyaç duyulan malzemelerden oluşur.
Olimpik Bar Kullanımı
Klasik veya Z bar, kuvvet antrenmanındaki en önemli ekipmandır. Çekme mukavemeti, halterin kırılmadan taşıyabileceği maksimum yüktür. Bu nedenle ideal barbell bar, yüksek gerilme mukavemetine sahiptir. Olimpik barların direnci, dayanıklılığı her zaman karşılayabilmesi için ideal ağırlıklarla kullanılması, iyi şekilde bakılması gerekir. Olimpik halter çubukları, oldukça elastik çelik türü olan yay çeliğinden yapılır; genellikle krom veya çinko olan koruyucu kaplamaya sahiptir. Olimpik bar kaplaması, çubuğu paslanmaya karşı korur, parlak görünüm kazandırır. Renkli kaplamalı veya siyah oksit kaplamalı ağırlık çubukları da vardır. Renkli olan olimpik bar modelleri çeliğin havadaki kimyasal reaksiyonu sonucu olduğundan çubukların bakımı düzenli olarak yapılmalıdır. Kaplanmış olimpik bar çok az bakım gerektirir. Naylon fırça ile tırtıklı tutma kısmının ara sıra temizlenmesi kabartmadaki teri, tozu fırçalamak için yeterlidir. Ancak siyah oksit kaplamalı halteriniz varsa düzenli olarak temizlemeli, özel yağ ile yağlamalısınız.
Olimpik Bar Fiyatları
Marka bazında değişkenlik gösteren olimpik bar fiyat seçenekleri, bütçe dostu alternatiflere sahiptir. Aynı zamanda olimpik bar modelleri son derece dayanıklı olduğundan uzun süre kullanılabilir. Böylece olimpik bar zamanla bir yenisini almanız gerekmediği için tasarruf yapmanıza izin verir. Olimpik halter barı fiyatları, boyut, gramaj ve modele göre değişebileceği gibi set içeriğinde bulunan diğer ekipmanlara göre de değişiklik gösterebilir. Ağırlık eldiveni, ağırlıkların sabit kalmasını sağlayan kelepçeler, farklı plakalar set içeriklerinin temel parçalarıdır. Ancak markalar sayesinde daha kapsamlı takımlar da bulunur ve bu nedenle farklı fiyatlarla listelenebilirler. Kadın, erkek olimpik bar seçenekleri kaldırabileceği yüke göre de değişebileceğinden satın alırken dikkat edilmesi gerekenlerden biri de dirençtir. Böylece hem fiyat hem de direnç açısından ideal bir ekipman. Siz de kuvvet antrenmanlarından vücut geliştirmeye kadar her egzersiz türü için olimpik bar kullanabilir, Akakçe sayesinde uygun fiyata olimpik bar satın alabilirsiniz.